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건강 정보7

귀 이명 원인 총정리 목차1. 귀 이명 원인 총정리2. 귀 이명 관리 및 예방법3.귀 이명에 좋은 음식4. 귀 이명에 나쁜 음식 1. 귀 이명 원인 총정리이명은 외부 소리 자극이 없음에도 불구하고 귀나 머리에서 ‘삐~’ 혹은 ‘윙~’과 같은 소리가 들리는 증상입니다. 많은 사람들이 일시적 혹은 지속적으로 경험하며, 때로는 일상생활에 큰 불편을 초래하기도 합니다. 이명의 원인은 매우 다양하며, 그에 따라 치료법도 달라질 수 있습니다.청각 기관 손상으로 인한 귀 이명달팽이관의 유모세포가 손상되면 비정상적인 전기 신호가 뇌로 전달되어 귀에이명이 발생할 수 있습니다. 이러한 귀 이명은 노화, 소음 노출, 특정 약물 복용 등으로 인해 나타날 수 있습니다.소음 노출로 인한 귀 이명장기간 큰 소리에 반복적으로 노출되면 귀 안의 섬세한 청.. 2025. 5. 22.
전립선에 좋은 음식과 섭취법 중년 이후 남성 건강에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 전립선 관리입니다. 전립선은 소변과 정액의 흐름에 관여하는 중요한 기관으로, 나이가 들수록 전립선 비대증이나 염증 등의 질환 위험이 높아집니다. 약물 치료도 필요할 수 있지만, 무엇보다 평소 식습관이 전립선 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아래는 전립선 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표적인 음식 7과 조리법입니다.1.토마토2.브로콜리3.호박씨4.생선(연어, 고등어 등)5.녹차6.콩 제품(두부, 된장, 두유 등)7.마늘 1. 토마토토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜은 전립선 세포의 산화를 방지하고 염증을 줄여 전립선암 예방에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 리코펜은 조리된 토마토에서 체내 흡수율이 높아지므로 토마토소.. 2025. 5. 21.
변비에 좋은 음식(식이섬유와 수분섭취) 변비에 좋은 음식, 뭘 먹어야 할까?현대인들의 생활습관과 식습관 변화로 인해 변비를 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 배변 활동이 원활하지 않으면 불쾌감은 물론이고 건강에도 악영향을 줄 수 있기 때문에, 올바른 식습관을 통해 변비를 예방하고 개선하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 음식들을 소개하고 그 이유를 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 장 건강에 매우 중요한 영양소로, 변비 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 먼저, 불용성 식이섬유는 장 내에서 물을 흡수해 변의 부피를 늘리고 장의 연동운동을 촉진하여 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 반면, 수용성 식이섬유는 장내에서 젤状으로 변하면서 장벽을 부드럽게 자극하고 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 유지하는 .. 2025. 5. 21.
오십견 예방과 관리법 오십견, 미리 예방하고 현명하게 관리하세요나이가 들수록 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다. 특히 50대에 흔히 나타나는 어깨 질환, 바로 오십견(유착성 관절낭염)입니다. 팔을 들어 올리기 어렵고, 뒤로 젖히는 동작이 불편해지는 오십견은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러나 올바른 예방과 관리 습관으로 충분히 증상을 완화하거나 방지할 수 있습니다.오십견이란?오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고, 유착(들러붙음) 현상이 생겨 어깨 움직임이 제한되고 통증이 동반되는 질환입니다. ‘동결견(Frozen Shoulder)’이라고도 불리며, 50대에 흔하게 발생해 '오십견'이라는 이름이 붙었습니다.오십견의 대표 증상팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 힘들다밤에 어깨 .. 2025. 5. 21.
건강검진 필수 항목(50대 이상) 50대라면 꼭 받아야 할 필수 건강검진 항목50대는 신체 기능이 급격히 저하되기 시작하고, 만성질환의 위험이 높아지는 시기입니다. 지금부터 어떤 검진을 받느냐에 따라 앞으로의 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 아래에 소개하는 건강검진 항목은 50대에게 꼭 필요한 항목들이며, 조기 진단과 예방을 위한 중요한 열쇠입니다.1. 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 검사 (기초검진)왜 필요할까?무증상으로 진행되는 만성질환은 심혈관계 질환으로 이어질 수 있어 정기적인 확인이 필수입니다.검사 항목: 혈압, 공복혈당, 총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방2. 대장내시경 검사 🧪 대장내시경 검사란?대장내시경은 길이 약 1.5m의 대장(결장과 직장)을 내시경 장비로 직접 관찰하여 대장암, 용종, 염증, 출혈 등을 진단하는 검.. 2025. 5. 19.
건강한 수영장 이용 방법(귀 관리 등) 건강한 수영장 이용 방법수영은 심폐지구력을 향상시키고 전신 근육을 사용하는 훌륭한 운동입니다. 하지만 수영장을 안전하고 건강하게 이용하기 위해서는 몇 가지 기본 수칙을 지키는 것이 중요합니다.1. 수영 전 준비사항샤워는 필수입니다수영 전 깨끗이 샤워하면 땀, 화장품, 노폐물 등이 수영장 물에 퍼지는 것을 줄일 수 있습니다. 이는 자신뿐만 아니라 타인의 건강을 위한 배려이기도 합니다. 보통 락커룸이나 탈의실에서 옷을 갈아 입은 후 수영복을 챙겨 샤워실로 입장 후 샤워실에서 샤워 후 수영장으로 입장하시면 됩니다.몸 상태 체크하기감기, 결막염, 피부질환이 있을 경우 수영은 피하는 것이 좋습니다. 전염 가능성도 있고, 본인의 회복에도 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 다른 운동을 하거나 체력적으로 많이 .. 2025. 5. 18.
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